무더위가 기승을 부리며 한낮에는 35도가 넘어가는 날씨에 몸이 더욱 지치기 마련이다. 우리나라에서는 가장 더운 날을 말복이라 하는데, 이때는 누구나 할 것 없이 보양식을 찾고 몸보신을 하기 위해 여러 종류의 제철 음식과 보양식을 먹는다.초복부터 말복까지 10일 간격으로 오며, 한 마디로 초복에서 말복까지는 20일이 걸린다. 초복, 중복, 말복 기간이 여름에서도 가장 더운 날로, 삼복더위라 부르는 것도 여기에 있다. 올해 2024년은 8월 14일이 말복으로, 말복은 입추(入秋)로부터 첫번째 경일을 뜻한다.  복날에는 몸보신을 위해 보통 삼계탕, 닭백숙 등을 찾아 먹지만 요즘은 몸에 좋은 음식, 기력 회복에 좋은 음식, 제철 음식 등으로 복날의 더위를 이겨내곤 하는데, 어떤 음식들로 올해에도 무더위를 잘 이..

여름만 되면 더위로 입맛이 없어지고 먹는 것에 소홀해지기 쉽다. 그렇게 되면 체력 또한 떨어지기에 여름에는 더욱 먹는 것에 신경을 써야만 건강한 여름을 보낼 수 있다. 계속되는 장마와 폭염으로 한낮의 기온은 곧 40도라는 온도에 다다를 만큼 무섭게 온도가 올라가고 있다. 남은 여름, 건강하게 보낼 수 있기 위해 여름에 먹기 좋은 음식에 대해 알아보겠다. 우선, 여름철 건강을 지키기 위해서는 제철 과일과 채소를 섭취해야 한다. 제철 과일, 채소는 비타민은 물론 무기질 또한 풍부하기 때문에 섭취를 함으로써 몸의 균형을 맞출 수 있다또한 단백질로 체력을 보충해야한다. 여름에는 특히 땀을 많이 흘리게 되는데, 이때 몸속의 글리코겐이라는 것을 사용하고 이 성분이 모자라게 되면 근육을 만들어주는 단백질을 사용하게 ..

WWDC24에서 올해 6월 11일 오전 2시(KST) ios 18 버전을 공개했다.공개된 기능들로는 음악햅틱, 음성 단축어, 눈 추적 등의 손쉬운 사용에 추가되는 것을 먼저 볼 수 있었다.ios 18은 기존에 ios 17이 지원됐던 아이폰X, 아이폰 se 2세대 이후의 기기와 모두 호환된다.현재 정식으로 업데이트 버전이 출시되지는 않았으나, 베타버전에서 확인할 수 있었던 기능들에 대해 살펴보겠다.1. 홈스크린먼저 홈화면에서 안드로이드처럼 앱이나 위젯을 원하는 위치에 배치할 수 있게 되었다. 또한 앱 아이콘을 라이트모드, 다크모드, tinted (색조 효과) 등을 통해 커스터마이징 할 수 있게 바뀌었다. 다만 tinied의 경우 아이콘 전체의 색상이 지정한 색으로 변경되다 보니 앱 구별에 어려움이 있다는 ..

최근 출생신고서 발급에 관한 민원이 급증하고 있다고 한다. 여러가지 이유로 발급을 받아보고 싶어하는 사람들이 많은데, 사주나 궁합을 보기 위해서 또는 만 나이가 지나가면 법원에서 폐기를 하기 때문에 그 전에 미리 발급을 받아보는 것이다. 출생 신고서 발급 가능 나이 제한 2022년 5월, 개정된 법안에 따라 출생 신고서 폐기 기준이 만 27세에서 만 30세로 변경되었다. 2023년 기준으로는 1995년생 부터 출생신고서 발급이 가능하며, 1994년생 포함하여 이전 출생자는 발급이 불가하다. 하지만 1994년생의 경우 출생 상세내용의 송부일이 1995년이라면 발급 가능 할 수도 있으니 관할 법원에 꼭 확인해보기를 추천한다. 예를 들어 1994년 12월 10일에 출생신고를 했으나, 송부일이 1995년 1월 ..